फिट व्यक्ति की आजकल काफी मांग बढ़ गईं फिट रहने की रेस में देश नहीं बल्कि दुनिया काफी आगे बढ़ती जा रही है और इसी संदर्भ में काफी लोग ऐसे है जिनको नहीं पता चल पाता कि वो पतले है या मोटे है ऐसे में हम आज आपको वो तरीका बताने जा रहे है जिससे आप आसानी से पता लगा सकते है कि क्या आप मोटे हो रहे है या फिर फिट है.
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आज हम आपको बताने जा रहे है कि आखिर कैसे जाने कि आप फिट है या फिर मोटे चलिए तो जानते है वो सकेंत जो आपके लिए काफी लाभदायक है.
- अगर आपको काम करने में किसी भी दिक्कत का सामना करना पड़ रहा है तो समझ ले की आज फिट से थोड़ा ज्यादा ऊपर है यानि की मोटे होने की श्रेणी में आने लगे है और इससे आपको थकान भी होने लगेगा जो कि आपके लिए ठीक नहीं है.
- दूसरा संकेत है कि अगर आप फिट रहने के लिए मीठी चीजों से दूरी बना रहे है लेकिन मीठा खाने का मन करें तो समझ ले की आपको साफ तौर पर संकेत मिल रहे है कि आप मोटे हो रहे है.
- अगर आपका शुगर या ब्लड की मात्रा शरीर में बढ़ी हुई है तो आप समझ ले कि आपका वजन बढ़ते जा रहा है, पेट में अगर थोड़ी भी चर्बी दिख रही है तो यह सब मोटापे के ही लक्ष्ण है जिसपर आपको ध्यान रखने की जरूरत है
- सबसे अहम चीज है कि आप रात में सोते वक्त खराटे लेते है तो समझ जाइए आप मोटे हो रहे है क्योंकि जिन लोगों का थोड़ा सा भी वजन बढ़ा होता है उनको इन परेशानियों का सामना करना पड़ता है
- अगर आपतो पीरियड्स के दौरान स्ट्रेच माकर्स आ रहे है तो यह भी आपके लिए जरूरी संकेत है इससे समझ आ जाता है कि अब आपके वजन में इजाफा हो रहा है.
ऊपर दिए हुए एक भी संकेत लग रहे है तो आप ध्यान रखे और अपने आपको फिट रखें