देश में कई ऐसे लोग है जिसमें से कई लोग चाय के शौकीन होते है तो किसी को हर वक्त कॉफी पीना पसंद होता है ऐसा लगता है कि बस थोड़ा सा चाय या कॉफी कुछ देरी में मिल जाए तो आनंद आ जाए लेकिन क्या आप जानते है कि यह आनंद आपके लिए कई तरीके से हानिकारक साबित हो सकता है कैसे चलिए जानते है मैं आपको बताऊंगी की आखिर क्या सही वक्त है चाय या फिर कॉफी पीने का तो चलिए शुरू करते है.
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- अगर आप में भी उठते ही कॉफी पीने की आदत है तो यह आदत आप बदल दीजिए क्योंकि आपकी यह सालों की आदत आपको भारी नुकसान दे सकती है सुबह कॉफी पीने से आपके शरीर में कोर्टीसोल का लेवल बढ़ जाती है वो आपके लिए बेहद हानिकारक साबित हो सकती है, इसीलिए यदि आप सुबह काफी पिते है तो आज ही छोड़ दीजिए
- सबसे जरूरी होता है कि जिसको भूख लगी होती है वो खाली पेट भी कॉफी पी लेता है जो कि बेहद खराब आदत है आपके लिए जरूरी है कि आप खाली पेट कभी ना काफी पिए इससे आपको एसिडिटी, अल्सर, कब्ज जैसी शिकायत हो सकती है.
- कई लोग ऐसे होते है जो कसरक करने से पहले ही कॉफी का सेवन कर लेते है जो उनके लिए सही होगा आप वर्कआउट के बाद काफी पिए पहले क्योंकि वर्कआउट से पहले कॉफी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्टअप होता है और इसमें कैफीन होता है जिससे आपकी एनर्जी बढ़ती है.
- जब आप ऑफिस में रहते है तो आपको एनर्जी की काफी जरूरकत होती है इसीलिए कोशिश करें कि आप नाश्ते के बाद और लंच से पहले कॉफी पी ले इससे आपके शरीर को ताकत मिलेगी और आप दिनभर अच्छे से काम कर पाएंगे.
- कोशिश करें कि आप देर शाम कॉफी ना पिए इससे आपकी भूख मर जाएगी और आप खाना भी नहीं खा पाएंगे और एक खास बात यह है कि नींद भी नहीं आएगी इसीलिए कोई कॉफी दे शाम को तो सीधे ना कहे.