नई दिल्ली। गर्मी धीरे-धीरे बढ़ती जा रही है। पिछले दिनों रुक-रुककर बारिश हो रही थी। जिससे लोगों को गर्मी से राहत मिल गई थी। पर अब जून का महीना शुरू हो गया है ऐसे में गर्मी से दूर-दूर तक कोई राहत मिलती नजर नहीं आ रही है। यानि की गर्मी लगातार कहर बरपा रही है।
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एक समस्या यह भी होती है कि अगर आप गर्मी में ज्यादा मसालेदार खा लें या फिर ज्यादा गर्म चीज खा लें तो वह आपके पेट के लिए काफी हानिकारक साबित होती है। आपको दस्त की भी परेशानी हो सकती है और अगर यह हुआ तो डिहाइड्रेशन की वजह से आपके पाचन तंत्र में पानी की कमी होने लगती है। इसमें आपके आंतों में सूजन, पेट में दर्द, उल्टी, सर दर्द और चक्कर जैसी समस्याएं होती हैं।
सही समय में इसका इलाज नहीं किया जाए तो काफी गंभीर हो सकती है। लेकिन चलिए जानते हैं कि इसे किस तरीके से सही किया जा सकता है। ऐसी कौन सी चीजे करें जिससे आपको यह समस्याएं ना हो।
- कोशिश करें कि रात में खाने के वक्त आप दही खाएं। इससे थोड़ी से ठंडी चीज आपके पेट में जाएगी । इसके अलावा दही के अंदर प्रोबायोटिक्स होता है जो आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है और शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने में सहायता करता है।
- आप गर्मियों के दिनों में कोशिश करें कि एक से ज्यादा वक्त नींबू पानी पी लें। यह आपकी सेहत पर खासा प्रभाव डालेगा और आपको लूज मोशन की समस्या हुई तो उसे भी काबू में रखेगा ।
- दस्त को काबू में करने के लिए एक चीज केला भी होता है। केला में फाइबर पोटैशियम होता है जो पाचन को सही करने का काम करता है ।
- जाहिर सी बात है कि पेट खराब है तो आपको ठंडी चीजों का सेवन करना चाहिए और ऐसे में आप जीरा के पानी का सेवन करें। शरीर के लिए लाभदायक होता है। जीरा के पानी में एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करता है।