गर्भवती होने के दौरान कई लोगों को पता नहीं होता कि वो क्या खाएं क्या नहीं ऐसे में शंका यह है कि दही कितना सेहत के लिए लाभदायक है?
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नई दिल्ली । दही कौन नहीं पसंद करता है बच्चों से लेकर बड़ों तक दही का सेवन करना काफी ज्यादा लाभकारी माना जाता है क्योंकि दही काफी ज्यादा पौष्टिकदायक होता है। दही प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन b12 का एक बहुत ही अच्छा स्रोत माना जाता है। लेकिन संशय यहां अटकता है कि गर्भवती महिलाओं की डाइट में इससे शामिल किया जाए या फिर नहीं। काफी लोग ऐसे है जिनको लगता है कि दही खाने से बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है। अगर आप भी गर्भवती है और दही खाने को लेकर कंफ्यूज रहते हैं तो आज हम आपको जानकारी देने जा रहे है।
अब बड़ा सवाल यह है कि जब कोई महिला गर्भवती हो तो क्या वो दही खा सकती है उसके लिए कितना फायदेमंद है दही खाना? तो इसका जवाब हां है बता दें कि वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन ने दही को गर्भावस्था के लिए हेल्दी डाइट बताया है। वहीं ऑस्ट्रेलिया की नेशनल हेल्थ एंड मेडिकल रिसर्च काउंसिल भी प्रेग्नेंट महिलाओं को हर दिन अपने आहार में दही को शामिल करने की सलाह देती है। तो इस हिसाब से गर्भावस्था में दही का सेवन सिर्फ सुरक्षित ही नहीं बल्कि काफी फायदेमंद भी होता है ।
