नई दिल्ली। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर यह शरीर के अंदर जमा हो जाता है, जिससे ब्लड फ्लो में रुकावट पैदा होती है। ब्लड फ्लो में दिक्कत होने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा पैदा हो जाता है। ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखना बहुत जरूरी है। आज आपको 5 ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन करने से आपके शरीर में कोने-कोने में जमा कोलेस्ट्रॉल बाहर निकल जाएगा और हार्ट हेल्थ बूस्ट हो जाएगी।
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ग्रीन टी को बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में बेहद असरदार माना जाता है। चाय में मौजूद कैफीन गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। इससे हार्ट हेल्थ को मजबूती मिलती है।
सोया मिल्क में सैचुरेटेड फैट कम होता है। सोया दूध से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है क्योंकि उसमें शुगर, नमक और फैट की मात्रा कम होती है। टमाटर का रसकोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है।