नई दिल्ली । सुबह उठने के साथ चेहरे पर लंबे समय से सूजन बना हुआ तो है सावधान हो जाएं, क्योंकि ये खतरे की घंटी हो सकती है। डर्मेटोलॉजिस्ट के मुताबिक, चेहरे पर सूजन के मुख्य रूप से तीन कारण हो सकते हैं। कई बार सोकर उठने पर थोड़ी देर सूजन रहता है। ऐसा सोते समय चेहरे पर तरल पदार्थ के जमने का कारण हो सकता है। पेट के बल या सिर नीचे करकरे सोने वालों में ये आम होता है। चलिए जानते है इसके उपाय
स्किन एलर्जी- एलर्जी फीवर या गड़बड़ खानपान की वजह से हो सकती है. इसकी वजह से चेहरे पर सूजन बन सकता है। एलर्जी पराग, पालतू जानवरों की रूसी या कुछ खाद्य पदार्थों के कीड़े के काटने से हो सकता है। एलर्जी की वजह से साइनस संकुचित हो सकता है और चेहरा फूल सकता है।
स्किन इलास्टिसिटी खत्म होना- त्वचा का लचीलापन खत्म होने की वजह से भी चेहरे पर सूजन हो सकता है। उम्र बढ़ने के साथ स्किन की इलास्टिसिटी कम होती जाती है, इसकी वजह से रात में तरल पदार्थ जमा हो जाता है और चेहरे पर सूजन बढ़ जाता है। इसे रोक पाना मुश्किल होता है। क्योंकि उम्र के साथ स्किन ढीली होती जाती है। हालांकि, त्वचा के प्राकृतिक कोलेजन का उत्पादन बढ़ाकर आप कुछ हद तक स्किन को सॉफ्ट बना सकते हैं।
नमक और शराब का सेवन- ज्यादा शराब और नमक का सेवन भी चेहरे पर सूजन का कारण बन सकता है. कई बार सोडियम वाले फूड्स की वजह से यह समस्या बन जाती है। चेहरे पर सूजन डिहाइड्रेशन का संकेत भी हो सकता है।
चेहरे के सूजन से छुटकारा पाने के उपाय
1. हाइड्रेटेड रहने के लिए दिनभर जितना हो सके पानी पिएं। हाइड्रेशन बॉडी से एक्स्ट्रा लिक्विड को बाहर निकालकर सूजन को कम करने में मदद करता है।
2. नमकीन और प्रोसेस्ड वाले फूड्स के सेवन से बचें। क्योंकि हाई सोडियम का लेवल पानी को जमा कर सकता है।
3. सोते समय सिर को ऊंचा रखने एक से ज्यादा तकिया लगाएं। इससे चेहरे के ऊतकों में तरल पदार्थ जमा नहीं होगा और सूजन नहीं आएगी।