नई दिल्ली । पेट-कमर की को आप पतला करने के लिए जिम में घंटों पसीना बहाते है और कोशिश करते है कि जल्द से जल्द आप पतला कर ले ताकि कोई आपको मोटा ना कहें आप एकदम फिट दिखें अब ऐसे में क्या फायदा जब, वर्कआउट करने के बाद अगर आप कुछ अनापशनाप खा ले तो इसीलिए अब आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है हम आपको बताने जा रहे है कि कसरत करने के बाद आपको किस चीज का सेवन करना है तो चलिए जानते है।
एप्पल साइडर विनेगर – आपने जरूर इसके बारे में सुना होगा कि इसका सेवन करना काफी अच्छा होता है इसीलिए इसको पिने का तरीके क्या है यह सबसे ज्यादा जरूरी है तो चलिए जानते है कि किस तरीके से इसका सेवन करना चाहिए सुबह सबसे पहले एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पिएं. इससे चर्बी तेजी से कम हो सकती है. एप्पल साइडर विनेगर मेटाबॉलिक सिंड्रोम की दवा के तौर पर इस्तेमाल की जाती है।
नींबू और पानी – एक फायदा आपको कसरत के दौरान नींबू पानी के सेवन से भी पहुंचता है इसको लेना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है खासकर जब भी आप वर्कआउट कर रहे होते है तो यह आपको अंदर से एनर्जी देता है जिससे आपको और ज्यादा क्षमता मिलती है कि आप पसीने बहाए तो कोशिश कीजिए की जब भी आप जीम करते हो तो लाभदायक होता है।
ब्लैक कॉफी- एक विकल्प आपके पास ब्लैक कॉफी का भी होता है यह काफी मददगार साबित होता है आपके मोटापे को घटाने में भी सहयोग करता है तो एक बार दिनभर में आप ब्लैक कॉफी का सेवन करीए जरूर आपको इसका लाभ मिलेगा ।