नई दिल्ली । काफी लोग अपने आप को फिट करने की जद्दोजहत में जुटे हुए है। और जैसे ही लोग वेट लॉसजर्नी की शुरूआत करते है वैसे ही अपना वजन समय समय पर मापते रहते हैं ऐसे में लोग वजन में किसी छोटे से परिवर्तन के कारण परेशान हो जाते हैं और यह उनके दिमाग पर प्रभाव डालता है वजन मापने का सही समय का ध्यान देना बहुत जरूरी है कुछ ऐसी परिस्थितियों है जिनमें आप जब भी वजन मापेगें तो आपको गलत जानकारी मिल सकती है।
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कब करना चाहिए वजन?
- तुरंत खाना खाने के बाद- कोशिश करें की जब आप खाना खाते है उसके तुरंत बाद खाने वजन ना करें क्योंकि यह बढ़ा हुआ आपको मिल सकता है। क्योंकि आप ने अभी अधिक पानी और खाद्य पदार्थ सेवन किया है।
- ज्यादा पानी का सेवन करने के बाद- यह ध्यान रखिए की पानी का भी वजन होता है। यदि आप बड़ी मात्रा में पानी पीते हैं, तो आपका वजन तुरंत बढ़ जाता है ऐसे में कोशिश करें कि इस वक्त वजन को ना मापे.
- एक्सरसाइज के तुरंत बाद- व्यायाम के दौरान हमें पसीना होता हैं, जिससे हमारा वजन कम हो सकता है। पर वजन कम आपको सिर्फ उस वक्त ही दिखता है।
- माहवारी के दौरान – महिलाओं को माहवारी के दौरान वजन नहीं मापना चाहिए क्योंकि हारमोनल बदलाव के कारण वजन बढ़ सकता है।
- बीमारियों के दौरान भी वजन मापना उचित नहीं क्योंकि शरीर में तरल पदार्थ बढ़ सकते हैं।