यह वाले नट्स खाने के बाद सारे नट्स भुल जाओगे!

नई दिल्ली । आपने अभी तक ऐसे नट्स के बारे में सुने होंगे जो आपको फायदा पहुंचाता है। आपने नट्स जैसे काजू, बादाम, पिस्ता का सेवन किया होगा। ये सभी नट्स सेहत के लिए लाभदायक होते है। पर आपने हेजलनट्स का सेवन किया है? आपको पता है ये काजू और बादाम से भी ज्यादा ताकतवर है। इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हमें कई सारी बीमारियों से बचाता है। चलिए तो  जानते हैं हेजलनट्स खाने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं

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हेजलनट्स के गुण

1. हेजलनट्स का सेवन करेंगे तो इससे आपका दिल मजबूत होता है। रिपोर्ट्स के मुताबिक हेजलनट्स में अनसैचुरेटेड फैट्स ओलिस एसिड होता है जो दिल को मजबूत बनाता है। बैड कोलेस्ट्रॉल को काम करता है।

2.हेजलनट्स का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है। इसमें मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी होता है।

3.हेजल नट्स में मौजूद हेल्दी फैट्स और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण सूजन से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है। अगर आपको सूजन की कोई समस्या है तो आप है जल नट का सेवन कर सकते हैं।

4.हेजल नट्स में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है.इसमें हेल्दी फैट्स और फाइबर की मात्रा भी खूब होती है जो शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है.

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5.हेजल नट्स में पोटेशियम की काफी मात्रा पाई जाती है इसलिए हेजल नट्स के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। अगर आप भी हाई बीपी से परेशान है तो इस नट्स का सेवन कर सकते हैं।

6.नियमित रूप से अगर आप हेजलनट्स का सेवन करते हैं तो इससे वजन कम करने में मदद मिलती है। दरअसल इसमें फाइबर और प्रोटीन की मात्रा खूब होती है।