मेवे का फायदा काफी होता है इसमें सबसे ज्यादा उपयोगी किसमिश होता है चलिए जानते है कैसे खाए।
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नई दिल्ली । ड्राई फ्रूट्स यानि की मेवे इसके काफी फायदे है। हेल्थ एक्सपर्ट लोगों को मेवे खाने के बारे में कहते है। डाइटिशियन तक ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाने की सलाह देते हैं। तो आज हम जानने वाले है कि ऐसा कौन-सा फायदा भिगोकर ड्राई फ्रूट्स का होता है । किसमिश में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फाइबर और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। कई हेल्थ एक्सपर्ट और डाइटिशियन के मुताबिक खाली पेट भिगोए हुए किसमिश खाने से शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचता है।
किसमिश खाने से शरीर को कई तरह से फायदा मिलता है:-
हड्डियों को मिलती है कैल्शियम- किसमिश में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है। अगर आप रोजाना एक महीने तक किसमिश भिगोकर खाएंगे तो इससे हड्डी को भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिलता है।
इम्युनिटी बढ़ाती है- किसमिश में कई तरह के मिनरल्स, विटामिंस और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। जो शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाती है।
हेमोग्लोबिन के हिसाब से सही है- किसमिश में भरपूर मात्रा में आयरन होता है. ऐसे में भीगी हुई किसमिश खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है। साथ ही साथ खून की कमी भी पूरी हो जाती है।
