नई दिल्ली । यह कोई नई बात नहीं है कि लोग वजन कम करने के लिए या फिर काबू में करने के लिए खाली पेट कोशिश करते है कि कॉफी का सेवन करते है। जो कि सरासर गलत है सिर्फ इतना ही नहीं कितनी बार खाना खाने से बचने के लिए. कुछ तो शैकियाना खाली पेट कॉफी पीते हैं. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ब्लैक कॉफी या कॉफी, चाय खाली पेट एकदम नहीं पीना चाहिए. क्योंकि आपकी यह छोटी सी गलती आपको फ्री में कई सारी शारीरिक दिक्कतें दे देगी. कॉफी शरीर के लिए अच्छा होता है लेकिन खाली पेट पीना उतना ही ज्यादा नुकसानदायक होता है.
पढ़ें :- करेला के ह फायदे कभी सुना नहीं होगा आपने
खाली पेट कॉफी पीने से होगी विटामिन की कमी
काफी लोग ऐसे है जो कि हर समय ब्लैक कॉफी को पी सकते है। उनका मानना है कि ब्लैक कॉफी किसी भी तरह का नुकसान नहीं करती है. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ब्लैक कॉफी भी खाली पेट पीने से काफी नुकसान पहुचांती है। इससे आपको एसिडिटी, गैस की समस्या हो सकती है। कई महीनों तो खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है।
एक दिन में कितनी कप कॉफी पीनी चाहिए
एक दिन में 2-3 कप कॉफी पी सकते हैं लेकिन इससे ज्यादा अगर पीते हैं तो यह फ्यूचर में आपके लिए मुश्किल खड़ी कर सकती है.
पढ़ें :- इस तरीके से करें किसमिश का सेवन मिलेगा फायदा
ब्लैक कॉफी पीने का सही वक्त क्या है?
अगर आपको ब्लैक कॉफी पीना पसंद है तो आज हम आपको इसका सही समय बताने जा रहे हैं. ब्लैक कॉफी पीने का सही वक्त नाश्ता या खाने के 30 मिनट या 1 घंटे के बाद का होता है. कॉफी शरीर में मेटाबॉलिज्म बढ़ाती है इससे पाचन तंत्र भी अच्छा होता है. इसलिए खाली पेट कॉफी पीने से परहेज करें. ब्लैक कॉफी पीने का सही वक्त खाना खाने के 30 मिनट के बाद ही ठीक होता है.