जरूरत से ज्यादा ना खाए शहर वर्ना हो जाएंगे शिकार!

नई दिल्ली ।  शहद काफी लोग खाना पसंद करते है कुछ लोग सुबह गर्म पानी में डालकर इसका सेवन करते है तो कुछ लोग खाने में लेना पसंद करते है। शहद का सेवन करना भी चाहिए काफी लाभदायक होता है सेहत के लिए किसी अमृत से कम नहीं है। बता दें कि शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स होता है जो कि  हमारे शरीर को हर प्रकार के संक्रमण से दूर रखने में मदद करता है। वहीं मोटापा कम करने से लेकर गले की खराश ठीक करने तक में भी शहद का इस्तेमाल खूब किया जाता है।पर ध्यान रखिएगा कि इसका सेवन यदि आप जरूरत से ज्यादा करते है तो ये जहर भी बन सकता है। इससे सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं। एक नजर डालते है नुकसान और फायदे की तरफ

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ज्यादा शहद के सेवन के नुकसान

1.अगर आप बहुत ज्यादा शहद का सेवन कर रहे हैं तो इसकी वजह से आपका वजन बढ़ सकता है। क्योंकि इसमें शुगर और कार्ब्स मौजूद होते है जिसके कारण आपके शरीर में कैलोरीज बढ़ने लगती है और यही वेट गेन का कारण बन जाता है।

2. बता दें कि शहद की तासीर गर्म होती है। अगर आप चीनी के जगह पर हर चीज में शहद का इस्तेमाल कर रहे हैं तो यह आपके पाचन को नुकसान पहुंचा सकता है। और इसका एक नुकसान भी है कि आपकी पाचन तंत्र काफी धीमी हो सकती है।

3.रोजाना अगर आप शहद को खाते है तो आपका ब्लड शुगर का लेवल भी बढ़ सकता है और डायबिटीज का खतरा बढ़ने लगता है।

4.जरूरत से अधिक शहद खाना आपके ओरल हेल्थ को भी नुकसान पहुंच सकता है। शहद दांतों से चिपक सकता है और इससे दांतों में दर्द, मसूड़ों में सूजन, कैविटी की समस्या बढ़ सकती है।

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5.वैसे तो शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होता हैं लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करने से हाइपरटेंशन का भी खतरा बढ़ सकता है।