अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो इन फलों के सेवन से दूरी बनाएं वरना बढ़ सकता ब्लड शुगर लेवल , जाने कौन-कौन से है वो फूड्स
Updated Date
Worst Fruits for Diabetes: फलो को अच्छे सेहत के लिए काफी लोग अपने dite मे शामील करते है लेकिन डायबिटीज के मरीजों को जहा रेगुलर एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल में बदलाव जरूरी होता है वही उनको अपने डाइट पे विशेष ध्यान देना चाहिए, जब संतुलित आहार की बात आती है, तो फल इसका एक अहम हिस्सा होता है. हालांकि कुछ ऐसे फल हैं जिनका सेवन करने पर डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी नुकसान दायक होता है
आम (Mango) एक ऐसा फल है,जो काफी लोगो को बहुत पसंद होता है, लोग खासकर गर्मियों का इंतजार करते हैं ताकि इस फल का लुत्फ उठा सकें, लेकिन डायबिटीज के मरीजों को बिलकुल भी आम नही खाना चाहिए, केला (Banana) एक बेहद कॉमन फ्रूट है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी नुकसान दायक है, क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्कोर (62) होता है ,इसलिए केला भी नही खाना चाहिए , लीची भी नुकसान दायक है क्योकि इसमें 16 ग्राम शुगर होता है, इसलिए हेल्थ एक्सपर्स डायबिटीज के मरीजों को इससे दूर रखने की सलाह देते हैं,अनानास (Pineapple) और तरबूज (Watermelon) का सेवन कम से कम करना चाहिए, वरना ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ जाएगा.
ऐसा नहीं है कि डायबिटीज के मरीज फलों का सेवन नहीं कर सकते हैं. बल्कि कई फल ऐसे भी हैं जिन्हें खाने से ब्लड शुगर लेवल और डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है,
