नई दिल्ली । दूध में घी को डालकर क्या कभी आपने सेवन किया है? अगर नहीं तो आपको इसकी जानकारी ही नहीं होगी की कौन-कौन से लाभ इससे आपको मिल सकते है। लेकिन आपको यह तो जरूर मालूम होगा कि घी से कई फायदे आपको मिलते है। खाना पकाने से लेकर इसे खाने तक में इस्तेमाल किया जाता है। घी विटामिन ए, डी, ई और के का अच्छा सोर्स है।
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चलिए जानते क्या दूध और घी के फायदे है।
- घी दूध में मौजूद वसा में घुलनशील विटामिन ए, डी, ई के एब्जॉप्शन में काफी मदद करता है।
- घी में हेल्दी फैट होता है जो शरीर को पूरे दिन एनर्जेटिक रखता है।
- घी और दूध का कॉम्बिनेंशन बेहद अच्छा होता है उसमें कैल्शियम और विटामिन डी के लिए बेहद जरूरी है। यह बोन के हेल्थ में काफी ज्यादा फायदा पहुंचाता है।
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- घी पेट के एसिड को कम करता है। पाचन तंत्र को स्वास्थ्य रखकर पाचन में सहातयता देता है।
- दूध में घी मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी मदद मिलता है, जो बेहतर वजन घटाने में बेस्ट है।
- एक अच्छी नींद चाहिए तो आराम से एक गिलास गर्म दूध बेहद जरूरी है। इसमें आप थोड़ा सा पोषक के हिसाब से घी मिला लीजिए।
- एक गिलास दूध में एक चम्मच घी सही है। इसे आप अपने स्वाद के हिसाब से मिला लें।
- आप सोने से पहले या सुबह-सुबह घी वाले दूध जरूर पिएं.
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- सोने से पहले रात में इसका पीना फायदेमंद हो सकता है। शरीर में सभी पोषण मेंटेन रखता है।