दूध सबके लिए काफी जरूरी होता है ऐसे में ध्यान रखने वाली चीज यह है कि दूध के साथ क्या खाएं क्या नहीं चलिए जानते है!
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नई दिल्ली । शरीर को स्वस्थ्य बनाने के लिए काफी पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है जिसमें दूध भी शामिल होता है। ज्यादातर लोग रात में दूध पीना पसंद करते हैं। जबकि कुछ ऐसे भी हैं जो ब्रेकफास्ट में दूध पीते हैं। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन A, B6, D, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयोडीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। दूध को पोषण का अच्छा सोर्स माना जाता है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों के साथ इसका सेवन करने से आपको बचना चाहिए। यहां हम उन 7 चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके साथ आपको दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।
दही- दूध के साथ कभी-भी दही का सेवन नहीं करना चाहिए और ना ही दूध पीने के बाद दही का सेवन करना चाहिए। क्योंकि ये सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
खट्टे फल- एक चीज यह भी है कि दूध के साथ खट्टे फलों का सेवन करने से भी बचना चाहिए। अगर आप दूध और खट्टे फल का सेवन एक साथ करते हैं तो इससे पेट दर्द और उल्टी की दिक्कत हो सकती है। खट्टे फल खाने के दो घंटे के बाद ही दूध पिएं।
गुड़- कई आप एक और ऐसी चीज है जिसको नजरअंदाज नहीं कर सकते है। लोग दूध में मिठास के लिए गुड़ मिलाते हैं। लेकिन आयुर्वेद में दूध और गुड़ का सेवन एक साथ करने को हानिकारक माना गया है।
मछली- मछली स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी मानी जाती है। हालांकि आपको दूध के साथ इसका सेवन करने से हमेशा बचना चाहिए। इससे आपको डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें जैसे- पेट में दर्द और फूड पॉइजनिंग आदि हो सकती हैं।
चटपटा खाना- अगर आप दूध के साथ अक्सर मसालेदार भोजन का सेवन करते हैं तो अब से ऐसा बिल्कुल न करें। क्योंकि इससे एसिड रिफ्लक्स के साथ-साथ इनडाइजेशन का खतरा पैदा हो सकता है।
