नई दिल्ली। शराब वो नशा है, जिसकी लत अगर एक बार लग जाती है तो उससे छुटकारा पाना बेहद मुश्किल है। जो शराब के दलदल में एक बार घुस जाता है जल्दी निकल नहीं पाता है। शराब पीने के कारण कई गंभीर बीमारियां होती हैं। यह तो सभी जानते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि शराब पीने से आपकी हड्डियों पर क्या असर पड़ता है?
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एक रिपोर्ट के अनुसार अगर आप लगातार शराब का सेवन करते हैं तो आप के अंदर धीरे-धीरे कैल्शियम की कमी होती जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अल्कोहल आपके शरीर में जब जाता है तब हार्मोन को ट्रिगर करता है और इससे आपकी हड्डियां कमजोर पड़ना शुरू हो जाती है।
आपकी हड्डियों में इस कदर शराब का प्रभाव पड़ता है कि हड्डियां पतली और नाजुक हो जाती है। सिर्फ इतना ही नहीं शराब आपके शरीर में बहने वाले खून के प्रवाह को भी कम कर देता है। शराब शरीर से धीरे-धीरे प्रोटीन को मार देता है। यही कारण होता है जब आपका शरीर टूटने लगता है और ताकत खत्म हो जाती है।
शराब से होता है शरीर का नाश!
बात यहीं खत्म नहीं होती है। शराब के कारण कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन डी समेत कई ऐसे पोषक तत्व हैं, जो शरीर पर कोई भी असर नहीं कर पाती है। विटामिन-डी तो शरीर के लिए बेहद जरूरी माना जाता है और शरीर के कैल्शियम की बात की जाए तो हड्डियों में ही 99% तक कैल्शियम होता है। ऐसे में आपका हर दिन शराब पीना काफी हानिकारक साबित हो सकता है।
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रिकवर होने के लिए क्या करें?
आपके शरीर को इतनी हानि पहुंच रही है तो ऐसे में सबसे पहला काम शराब पीना छोड़ दें और इसके बाद यदि आप ध्रूमपान भी करते हैं तो आज ही इसको त्याग दें। इससे आपका शरीर बैलेंस होना शुरू हो जाएगा। इसके साथ ही कोशिश करें कि आप विटामिन की चीजें ज्यादा से ज्यादा खाएं । इससे आप धीरे-धीरे रिकवर भी हो जाएंगे। इसी के साथ आप कोशिश करें कि हर दिन एक्सरसाइज करें।