बेड टी की आदत आज ही छोड़ दे वर्ना! हो जाएगी मुसीबत

नई दिल्ली ।  कई लोगों को आदत होती है कि सुबह-सुबह उठकर बेड टी ले ले इससे दिन की शुरूआत काफी अच्छी हो जाती है। लेकिन क्या आपको पता है कि बेड टी की आदत काफी खतरनाक  होती है। यानि अगर वह बेड पर बैठे अगर चाय नहीं पिएंगे तो शायद वह अपने पैर जमीन पर रखें ही न। सिर्फ इतना ही नहीं वह बेड टी पीने से पहले ब्रश तक नहीं करते हैं। ऐसे लोगों का मानना है कि बेड टी पीने के बाद ही उनकी सुबह की शुरुआत अच्छी हो सकती है। लेकिन कितना सही है यह चलिए जानते है।

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8-9 घंटा सोने के बाद जब हम सुबह उठते हैं तो हमारे मुंह में कई तरह की बैक्टीरिया जमी होती है। ऐसे में अगर आप बिना ब्रश किए चाय पिएंगे तो यह आपके शुगर को ब्रेक करती है। जिसके कारण मुंह में एसिड का लेवल बढ़ता है। इससे मसूड़ों और दांतों को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचता है। यही नहीं मुंह में कैविटी का रिस्क भी बढ़ता है और मसूड़ों से जुड़ी कई परेशानी आपके पीछे पड़ जाती है। इसलिए बेड टी से पहले दांतों को अच्छे से ब्रश करना न भूलें।

चाय को खाली पेट पीना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक माना गया है। ऐसा करने से आपको कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं बिना ब्रश किए चाय पीने की आदत सेहत के लिए खराब क्यों है?

सुबह उठते ही बासी मुंह चाय पीने से आपको एसिडिटी की दिक्कत हो सकती है। अगर आप रोजाना इसी तरह बासी मुंह चाय पीते हैं तो इससे आपके पेट में एसिड का लेवल बढ़ सकता है, जिसका बुरा असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ेगा।

बिना ब्रश किए चाय पीने से आपके दांत भी खराब हो सकते हैं। इनमें सड़न पैदा हो सकती है।

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बासी मुंह चाय पीने से आपको डिहाईड्रेशन भी हो सकता है, जो अपने आप में एक बड़ी परेशानी है। यही वजह है कि हर किसी को सुबह उठते ही बिना ब्रश किए चाय पीने से बचना चाहिए।

सुबह चाय पीने का क्या है सही तरीका?

अगर आपको सुबह उठकर तुरंत चाय पीने के आदत है तो इस आदत में बस थोड़ा सा बदलाव करें। बिस्तर से उठते ही सबसे पहले चाय पीने के बजाय खूब सारा पानी पिएं। खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। चाय पीने से पहले पानी पीने से चाय का शरीर पर पड़ने वाला प्रभाव कम हो जाता है।

पानी पीने के 15 से 20 मिनट के बाद चाय पीने से होने वाला एसिडिक इफेक्ट आपके शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता। यह भी जरूर ध्यान रखें कि चाय पीने के दौरान या चाय पीने के तुंरत बाद आपको पानी का सेवन बिल्कुल नहीं करना है। चाय पीने के 20-25 मिनट के बाद ही पानी का सेवन करना बेहतर रहेगा। उससे ज्यादा बेहतर यह रहेगा कि आप चाय पीने से 15-20 मिनट पहले ही पानी पी लें।

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