नई दिल्ली बच्चे हो या बड़े हो हर किसी को यही पता है कि योग करने से आपके शरीर को फायदा पहुंचेगा इसीलिए काफी लोग फिट रहने के लिए स्वास्थ्य अच्छा हो इसके लिए योगा करते है और बाकी लोगों को भी योगा करने के लिए कहते है जाहिर सी बात है योग काफी सेहतमंद होता है आपके शरीर के रक्तचाप को भी बनाए रखता है । चेहरे पर निखार भी होता है ऐसे अनेकों फायदे है जो आप योगा के लिए गिनवा सकते है लेकिन बस यही आप भूल कर जाते है योगा के फायदे हर कोई तो जानता ही है पर योगा से कई नुसकान भी होते है इसके बारे में काफी कम लोग जानते है तो चिंता मत कीजिए हम आज आपको बताएंगे कि योग करने के समय ऐसी कौन-सी बात है जिसका ध्यान रखना जरूरी है वर्ना यह आपको परेशानी में डाल सकता है।
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योग करने से क्या नुकसान होते है?
योग अच्छे से करे किसी के नेत्तृव में में योग करेंगे तो कभी नुकसान दायक नहीं होगा लेकिन किसी बड़े के निगरानी के बगैर योग करेंगे तो नुकसानदायक हो सकता है।
– सबसे पहले तो ध्यान रखने वाली चीज तो यह है कि कभी भी योग जरूरत से ज्यादा नहीं करनी चाहिए वर्ना यह काफी नुकसान पहुंचा सकता है । शरीर के अंदर किसी भी तरीके का प्रेशर पड़ने से गंभीर समस्या हो सकती है इसीलिए जरूरी है कि कोई भी आसन करते वक्त जोर ना लगाए।
– योगा करने से चोट या फिर घाव भी आपको हो सकता है गलत तरीके से स्ट्रेच करने या बिना वजह किसी शरीर के अंग में दबाव बनाने में चोट या घाव भी हो सकती है इसीलिए कोशिश करें कि अपने योगा गुरू से पूछताछ करके उनके ही निगरानी में योगा करें इसे आपको नुकसान नहीं पहुंचेगा।
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– सबसे जरूरी बादत यह है कि योगा गलत तरीके से अगर किया जाएगा तो शरीर के पाचन में काफी तकलीफ हो सकती है ऐसी स्थिती में कोशिश करें कि या तो योगा से पहले कुछ भी ना खाएं और खाए भी तो बहुत हल्का खाए।
– एक और बात ध्यान रखने वाली यह है कि योगा करने से शरीर में पसीना आता है इसीलिए कुछ लोग नहा लेते है या फिर ठंडा पानी पी लेते है जो कि सरासर गलत है क्योंकि योगाभ्यास करने से हमारा शरीर गर्म होता है ऐसे में नहाएंगे तो काफी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।