नई दिल्ली । उत्तर भारत में काफी गर्मी पड़ रही है और पारा काफी ज्यादा हाई होता हुआ नजर आ रहा है कई लोगों की जान भी जा चुकी है इस गर्मी से ऐसे में बहुत लोग सवाल यह उठता है कि कैसे अपने आप को इस लू से बचाएं क्योंकि हीट स्ट्रोक लगातार बढ़ी जा रही है । कई लोग ऐसे है जो खुद को लू से नहीं बचा पा रहे है कई राज्यों में 400 से ज्यादा लोग बीमार हो गए है बिहार समेत यूपी में कई लोगों की मौत भी हो गई है।
कैसे बचाए लू को खुद से?
- लू से बचने के लिए शरीर में पानी का होना बेहद जरूरी है आपका शरीर हाइड्रेट रहे इसके लिए जरूरी है कि ज्यादा से ज्यादा नीबूं पानी पीए शरीर आपका ठीक रहेगा और इससे आपके शरीर को एनर्जी भी मिलेगी। इसके अलावा ताजे फलों का जूस भी आप पी सकते है। घर से बाहर निकले तो जरूरी है कि दिनभर में एक ना एक नारियल पानी जरूर पिए या फिर आप ओआरएस का घोल का सहारा भी इस गर्मी में ले सकते है।
- कोशिश यह करें कि घर पर जब लौटकर आए तो तुरंत ठंडा पानी ना पिए या फिर एसी तुरंत ना खोले वर्ना यह आपको बीमार कर सकती है जरूरी है कि सामान्य हवा लगने से इससे आप बीमार नहीं पड़ेंगे और नॉर्मल पानी ही पिए।
- सबसे जरूरी चीज है कि दोपहर के वक्त आप कोशिश करें कि बाहर ना जाए वर्ना हीट वेव का खतरा बना रहेगा लू लग सकती है मौसम विभाग ने भी कह दिया है कि घर से बाहर ना निकले जब तक ज्यादा जरूरी ना हो तो आप भी इस बात का ध्यान रखे अगर बाहर ज्यादा जरूरी है निकलना तो आप कपड़ा बांधकर निकले।
- कोशिश करें कि गर्मी के वक्त में आप मसालेदार खाना ना खाए इससे पेट में गर्मी हो सकती है और आपकी तबीयत खराब हो जाएगी।
