ज्यादा बीपी वाले हो जाएं सावधान, करें यह उपाय

नई दिल्ली । बीपी की समस्या होना आम बात है हर दूसरे शख्स को इसकी समस्या होती है इसकी परेशानी का कारण तनाव, गुस्सा, पलूशन या फिर खाने –पिने में सही से बैलेंस ना होना होता है।

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पर असली दिक्कत तो यहीं है कि कैसे पता करें की आपकी बीपी बढ़ी हुई है या नहीं। सबसे पहले बात करते हैं बीपी लो हो तो क्या करना चाहिए तो इस स्थिति में आप चीनी और नमक का घोल बनाकर पी लीजिए या फिर अगर आप यह नहीं पीना चाहते हैं तो अपने पास कुछ ना कुछ मीठा रखें और इसका सेवन करें । अब बात आती है कि बीपी हाई हो तो क्या करें चलिए जानते हैं।

क्या है हाई बीपी के लक्षण?

• हाई बीपी होता है तो आपका सिर घूमने लगता है या फिर आपको चक्कर भी आ सकता है। अगर यह आपके साथ लगातार हो रहा है तो समझ जाइए आपका बीपी हाई है।
• एक कारण यह भी है कि आपकी धड़कनें बढ़ने लगती हैं।
• तीसरा लक्षण यह है कि आपको सांस लेने में परेशानी हो सकती है इसी के साथ आपका ऐसा सर दर्द होगा, जिसे आप बर्दाश्त नहीं कर सकते।
• कभी-कभी यह भी परेशानी आपको हो सकती है कि नाक से खून आना शुरू हो जाएगा। अगर यह आपके साथ हो रहा है तो समझ जाइए आपका बीपी बढ़ा हुआ है।
• सीने में दर्द की भी शिकायत हो सकती है अगर आपका बीपी हाई है।

बीपी हाई हो तो क्या उपाय करें

आपकी बीपी हाई है तो ऐसे में क्या करें कि उस वक्त आपकी बीपी कंट्रोल हो जाए

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• सबसे जरूरी चीज तो यह है कि यदि आप भीड़ वाली जगह पर मौजूद हैं तो वहां से तुरंत हट जाएं। हाई बीपी इसीलिए होती है क्योंकि आप भीड़ वाली जगह पर होते हैं इसीलिए वहां से हट जाएं।
• कोशिश करें कि जब भी मौका मिले तो आप खुली हवा में बैठ जाएं या फिर वॉक करें इससे आपको अच्छा महसूस होगा।
• हर वक्त कोशिश करें की ताजा पानी पिए इससे आपके शरीर में बैलेंस बना रहेगा। बीपी हाई में सांस की थी दिक्कत होती है । ऐसा जब भी आपके साथ हो तो गहरी सांस लें और घबराए ना।