नई दिल्ली । खजूर सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है। खजूर को खाने से जल्दी ही शरीर तंदुरस्त हो जाता है। पर यह काफी कम लोग जानते होंगे की खजूर का एक अहम रोल यह भी है कि वो वजन को घटाने में ममदगार साबित होता है। कई सारे लोग मानते हैं कि खजूर खाने से वजन बढ़ता है, लेकिन ऐसा नहीं है खजूर आपकी वेट लॉस जर्नी में मदद करता है।
किस तरीके से खाएं खजूर?
- इसमें कोई दो राय नहीं है कि खजूर में पूरी तरीके फाइबर मौजूद होता है इससे पाचन क्रिया काफी ज्यादा सूधर जाती है।
- यदि आप खजूर का सेवन करते है तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म होगा और जब मेटाबॉलिज्म तेज होता है, तो आपकी कैलोरी ज्यादा बर्न होती है।
- खजूर खाने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, इससे पेट भरा रहता है और आप अनहेल्दी चीजें खाने से बचते हैं।
किस वक्त करें खजूर का सेवन
ज्यादातर लोग कहते है कि खजूर का सेवन सुबह सवेरे करना चाहिए इससे आपको दिनभर ताकत मिलती है। सुबह खजूर खाने से पूरा दिन कैलोरीज कंट्रोल रहती है. आपको रात के समय खजूर खाने से बचना चाहिए. रात में खजूर को पचाना मुश्किल होता है. सुबह को समय खजूर खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. इसलिए सुबह के समय ही खजूर खाना चाहिए
कोशिश करें कि भिगा हुआ खजूर खाए इससे आपको और ज्यादा ताकत मिलेगी। इसके लिए रात में 3-4 खजूर भिगो दें और सुबह नाश्ते में अन्य ड्राईफ्रूट्स के साथ इनका सेवन करें. खजूर मीठा होता है आप इसे शेक, स्मूदीज या किसी भी प्रोटीन ड्रिंक्स में मिलाकर पी सकते हैं. हां खजूर खाने से पहले कम से कम 3-4 घंटे जरूर भिगो दें.
