आम फलों का राजा होता है। लेकिन क्या आपको पता है कि आम खाने के बाद आपका वजन बैलेंस किस तरीके से होगा। चलिए जानते हैं।
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नई दिल्ली । आम का सीजन है। इस वक्त हर शख्स को आम ही पसंद आता है। ऐसे में जो समस्या निकलकर सामने आती है वह यह है कि किस तरीके से आप अपना आम भी खा सकते हैं और आपका वजन भी बैलेंस रहेगा। काफी लोगों की सोच है कि अक्सर आम खाने से लोगों का वजन बढ़ जाता है लेकिन यह बिल्कुल गलत सोच रहे हैं आप। आम खाने का तरीका और समय पर निर्भर करता है कि आप वजन कितना बढ़ेगा। बता दें कि आम के अंदर जरूरी विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो कि बल्ड शुगर कंट्रोल के लिए काफी फायदेमंद होता है। एक कटे हुए आम की बात करें तो इसमें 99 कैलोरी, 1.4 ग्राम प्रोटिन, 25 ग्राम कार्ब, 22.5 ग्राम शुगर, 2.6 ग्राम फाइबर बोता है।
वजन कम करने के लिए कैसे खाए आम?