नई दिल्ली । आपका खानपान सही है तो आप कई तरह की बीमारियों को खुद को दूर रख सकते हैं। काफी ऐसी चीजें है जिनको खाकर आप खुद को सेहतमंद बना सकते है और जब ताकत बढ़ाने या फिर सेहत का नाम आता है तो पहले ही मन में ख्याल आता है मेवे का तो चलिए जानते है कि मेवे में ऐसी कौन-सी चीज जो आपके लिए ज्यादा लाभकारी है। इन्हीं मेवे की लिस्ट में से एक नाम किशमिश का आता है। यह हमारी सेहत के लिए रामबाण से कम नहीं है। एक्सपर्ट्स की मानें तो, अगर रात में किशमिश को पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इसका सेवन कर लें तो इससे काफी लाभ मिलेगा । इतना ही नहीं इसका पानी भी आपके शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। आइए जानते हैं खाली पेट किशमिश खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं…
इम्यूनिटी बनाए मजबूत
विटामिन सी और दूसरे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर किशमिश का पानी सेहत के लिए अमृत की तरह होता है। अगर रोजाना एक कप भीगी किशमिश का पानी पीते हैं तो इम्यूनिटी मजबूत होती है और सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियां दूर हो जाती है।
हार्ट को रखे दुरुस्त
किशमिश में फाइबर और पॉलीफेनोल्स की मात्रा भी अच्छी-खासी होती है। ये शरीर से खराब वसा और कोलेस्ट्रॉल को निकाल फेंकता है। सुबह किशमिश का पानी पीने से यह काम और भी आसान हो जाता है।
प्रेग्नेंसी में कब्ज से छुटकारा
जब महिलाएं प्रेग्नेंट होती हैं तो उन्हें कब्ज और पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। ऐसे में किशमिश का पानी सुबह-सुबह पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और एनीमिया के खतरे से भी प्रेग्नेंट महिलाएं बच सकती हैं।
खूबसूरत बनाए बाल, स्किन चमकदार
किशमिश का पानी बालों के लिए बेहतरीन माना जाता है. इससे बाल मजबूत होते हैं। चूंकि किशमिश में खनिज और प्रोटीन पाए जाते हैं, तो ये बालों को मजबूती देने का काम करते हैं। स्किन की ड्राईनेस, खुजली, दाग-धब्बे मिटाने में भी किशमिश का पानी फायदेमंद होता है।
